Utdanning for livet kapitel 21. Fra side 104.     Fra side 195 i den engelske utgave.tilbake

Kunnskap om fysiologi

(104)Fordi sinn og sjel uttrykker seg gjennom kroppen, er både mental og åndelig kraft i stor grad avhengig av fysisk styrke og aktivitet. Alt det som fremmer fysisk helse, fremmer også utviklingen av et sterkt sinn og en avbalansert karakter. Er vi ikke sunne og friske, vil vi ikke kunne forstå eller fullt ut oppfylle de forpliktelsene vi har overfor oss selv, overfor våre medmennesker eller overfor vår skaper. Derfor bør vi vokte helsen like omhyggelig som karakteren. Kunnskap om fysiologi og hygiene bør ligge til grunn for all utdanning. rett

(104)De fleste er nå kjent med fysiologiens fakta, men folk er fryktelig likegyldige når det gjelder helseprinsippene. Selv blant dem som kjenner til disse prinsippene er det bare få som praktiserer dem. rett

(104)De unge nyter livets friske kraft, men de forstår lite av hvor verdifull deres overflod av krefter er. Denne skatten er mer verd enn gull og viktigere for fremgang i livet enn lærdom, rang eller velstand - og likevel blir den behandlet så lettsindig og sløst bort så fort! Mange har ofret helsen i jakten på rikdom eller makt. De har vært like ved målet, men har så segnet hjelpeløse om mens en annen med større fysisk utholdenhet har snappet prisen foran dem. Mange har på grunn av sykelige tilstander som er følgen av at å overse sunnhetslovene, blitt lokket inn i dårlige vaner og oppgitt ethvert håp både for denne verden og den som kommer. rett

(104)Gjennom studiet av fysiologi bør elevene lære å se hvor verdifull fysisk kraft er og hvordan den kan bevares og utvikles, slik at den i størst mulig grad kan bidra til suksess i livets store kamp. rett

(105)Lær barna å leve sunt
Barna bør få enkel og lettfattelig undervisning om prinsippene innen fysiologi og hygiene. Dette arbeidet bør mor begynne i hjemmet, og det bør trofast videreføres på skolen. Når elevene vokser til, bør de stadig få veiledning i dette til de er i stand til å ta omsorg for det huset de bor i. De bør forstå hvor viktig det er å verne seg mot sykdom ved å ta godt vare på alle kroppens organer, og de bør lære hvordan vanlige sykdommer og ulykker skal behandles. Enhver skole bør gi opplæring i både fysiologi og hygiene. rett

(105)Man bør ta hensyn til forhold som vanligvis ikke studeres innen fysiologien - forhold som er av langt større verdi for eleven enn mange av de tekniske detaljene som ofte blir berørt i dette faget. De unge bør få lære det som er grunnprinsippet for all utdanning innen disse emnene at naturens lover er Guds lover, like mye som de ti bud. De lovene som styrer vår fysiske organisme, har Gud skrevet på hver eneste nerve, muskel og fiber i kroppen. Alle tankeløse eller overlagte brudd på disse lovene er synd mot Skaperen. rett

(105)Både tankelivets innflytelse på kroppen og kroppens innflytelse på tankelivet bør vektlegges. Hjernens elektriske kraft blir styrket ved bruk, gir kraft til hele kroppen og er til uvurderlig hjelp i kampen mot sykdommer. Dette bør forklares tydelig. Viljens makt og betydningen av selvkontroll, både for å bevare og gjenvinne helsen, bør understrekes. Vi bør forklare hvordan sinne, misnøye, egoisme eller urenhet bryter ned og ødelegger. Men vi bør også legge vekt på den virkelig livgivende makten vi finner i vennlighet, uegennytte og takknemlighet. rett

(105)Det er en fysiologisk sannhet i skriftordet: "Glede i hjertet gir god helse" (Ordsp 17.22). rett

(105)Under studiet av kroppens oppbygning bør man legge vekt på den flott tilpasningen av mål og midler til hverandre, organenes harmoniske funksjon og deres gjensidige avhengighet. Når så elevenes interesse er vakt og de har oppdaget betydningen av å ta vare på kroppen, er det mye læreren kan bidra med for å sikre den rette utvikling og de rette vaner. rett

(105) Riktig holdning og åndedrett
Noe av det førte som bør etterstrebes, er riktig holdning, både når man sitter og når man står. Gud skapte mennesket til å gå oppreist, og han ønsker at det ikke bare skal nyte de fysiske, men også de mentale og moralske fordelene, den eleganse, verdighet, selvbeherskelse, selvtillit og det mot som en rak holdning bidrar til. rett

(105)Nest etter en riktig holdning er det viktigste pusten og den rette bruk av stemmen. Den som sitter og står opprett, har større sjanse for å puste riktig. Men læreren bør innprente sine elever hvor viktig det er å puste dypt. Vis dem hvordan åndedrettsorganene bidrar til blodomløpet, styrker hele kroppen, stimulerer appetitten, fremmer fordøyelsen og gir oss en sunn og rolig søvn. Dette virker forfriskende på kroppen og beroligende på sinnet. Gi dem øvelser som fremmer et dypt åndedrett, og sørg for at det blir en vane. rett

(106)Opplæring i stemmebruk er en viktig del av vår fysiske utvikling, for det utvikler og styrker lungene og bidrar dermed til å verne mot sykdom. Pass på at magemusklene får fritt spillerom under åndedrettet og at åndedrettsorganene får bevege seg fritt, slik at man får riktig fremføring ved opplesning og tale. Belast heller magemusklene enn strupen. Slik kan man forebygge tretthet og alvorlige sykdommer i hals og lunger. Det bør legges stor vekt på å tilegne seg en klar uttale, en jevn og korrekt avpasset stemmeføring og en ikke for rask fremføring. Dette vil ikke bare fremme helsen, også bidra til at elevens fremføring blir langt mer behagelig og virkningsfull. rett

(106)Når det gjelder hygiene, må samvittighetsfulle lærere benytte enhver mulighet til å understreke hvor viktig det er med absolutt renslighet, både med hensyn til ens personlige vaner og omgivelsene. Det bør understrekes hvor viktig det daglige bad er, både for helsen og for å styrke sjelsevnene. Man bør legge vekt på sollys og ventilasjon, og på hygiene både på soverommet og i kjøkkenet. Lær elevene at et sunt soverom, et rent kjøkken og et smakfullt dekket bord med sunn mat, vil bidra mer til å fremme familiens lykke enn all verdens kostbare møbler. At "livet er mer enn maten og kroppen mer enn klærne" (Luk 12,23 Ntr), er en sannhet som ikke er mindre aktuell nå enn da Jesus ga den første gangen. rett

(106)Den som studerer fysiologi, bør forstå at hensikten med studiet ikke bare er å lære om fakta og prinsipper. Dette vil i seg selv ikke være til mye hjelp. Vi forstår kanskje hvor viktig det er med ventilasjon, og rommet vårt er kanskje godt forsynt med frisk luft, men hvis vi ikke fyller lungene skikkelig, vil vi lide under følgene av et dårlig åndedrett. Den viktigste delen av undervisningen om disse prinsippene er å få elevene til å innse hvor viktige de er, så de bevisst praktiserer det de har lært. rett

(106)La elevene bli seg bevisst den tanken at kroppen er et tempel der Gud ønsker å bo, at vi må bevare den ren og la den være et blivende sted for høye og edle tanker. Når de studerer fysiologi og ser at de faktisk "er skapt på skremmende, underfull vis" (Sal 139,14), vil de bli grepet av ærefrykt. I stedet for å ødelegge Guds verk vil de strebe etter å gjøre alt de kan for å oppfylle Skaperens store plan. Dermed vil de komme til å se på lydighet mot helselovene, ikke som et offer eller en selvfornektelse, men som det det faktisk er - en uvurderlig forrett og velsignelse. rett

neste kapitel