Når man regulerer sovetiden, bør det ikke ske vilkårligt. De studerende bør ikke gøre det til en vane at studere i de sene nattetimer og bruge dagens timer til at sove i. Hvis de er vant til dette hjemme, bør de rette på denne vane og gå til ro i rette tid. De vil da stå op om morgenen styrkede til dagens gerning.