Man er mere udsat for at blive syg, hvis man ikke får nok motion. Når man bevæger sig, strømmer blodet hurtigt gennem årerne, og det fordeles ligeligt i hele legemet. Hvis man tager den med ro, foregår blodomløbet langsommere. Så sker der heller ikke ae forandringer i blodet, som har så stor betydning for både liv og sundhed. Når man dyrker motion, strømmer blodet hurtigere, lungerne fyldes med ren, frisk luft, og huden bliver i stand til at udskille affaldsstofferne. Hvis disse funktioner ikke foregår normalt, belaster man nyrerne, og man risikerer at blive syg.