Frisk luft vil rense blodet, opfriske kroppen, og hjælpe med at blive stærke og sunde. Den oplivende kraft der kommer vil genspejle sig i sindet, give tankerne tone og klarhed, så vel som en grad af ro og klarhed. Det stimulerer appetitten sundt, gør madens fordøjelse mere fuldstændig, og giver en sund og liflig søvn. Bor man i lukkede og dårligt ventilerede lokaler, svækkes systemet, og gør sindet tungsindet, hunden gulnes, og kredsløbet bliver svagt; blodet bevæger sig trægt, fordøjelsen formindskes, og systemet bliver følsom for kulde. Man bør vænne sig til frisk, kølig luft, så man ikke påvirkes af de mindste temperaturændringer. Han bør naturligvis passe på at ikke sidde i træk eller i et koldt lokale når man er træt, eller med sved.