Regelmæssige måltider
Det er meget vigtigt at have faste spisetider. Man bør kun spise så meget, man behøver, og vente med at spise igen til det næste måltid. Der er mange, der spiser, når de ikke trænger til noget. De spiser mellem måltiderne, fordi de ikke kun modstå fristelsen til at spise. N år folk er ude at rejse, sidder de ofte og nipper til et eller andet hele tiden. Det er meget skadeligt. Hvis folk, som er på rejse, ville spise en enkel og næringsrig kost til faste spisetid er, ville de ikke føle sig så trætte og sløje.