Spis regelmessig. Ved feilaktige kostvaner påfører du deg selv framtidig lidelse. Det er ikke alltid trygt å takke ja til invitasjoner til måltider, selv når de kommer fra dine brødre og dine venner som ønsker å spandere en overflod av forskjellige matretter på deg. Du vet at du kan spise to eller tre slags mat ved samme måltid uten å skade fordøyelsesorganene dine.