Att äta på regelbundna tider är av livsviktig betydelse. Varje måltid bör komma på bestämd tid. på dessa tider bör var och en äta så mycket som kroppen behöver, och sedan inte äta något förrän nästa må1. Många äter när kroppen ingen mat behöver, på oregelbundna tider och mellan målen, bara därför att de inte har tillräcklig viljekraft att motstå sina böjelser. Det finns de som när de är på resa, ständigt skall tugga på något ätbart om sådant finns inom räckhåll. Detta är mycket skadligt. Om de som är på resa åt regelbundet och sådan kost som är enkel och närande, skulle de besväras mindre av trötthet och inte lida så mycket av illamående.