När man inte skall äta
En annan fördärvlig vana är att äta strax innan man går till sängs. Man har kanske intagit de regelbundna målen, men eftersom man känner sig hungrig, äter man igen. Genom att ge efter för aptiten kommer det att bli en vana som ofta blir så fast rotad att man anser det omöjligt att sova utan att först äta. Som en följd av att äta sent på kvällen kommer matsmältningsarbetet att fortsätta under de timmar man sover, men fastän magen arbetar ständigt, blir ändå inte dess arbete utfört ordentligt. Sömnen blir ofta orolig med obehagliga drömmar och på morgonen vaknar man utan att känna sig utvilad och med dålig aptit för frukosten. När vi lägger oss på kvällen, skall magen ha fullgjort sin uppgift, så att den, såväl som kroppens övriga organ, får vila. För personer med stillasittande arbete är sen kvällsmat särskilt skadlig. För dem blir den åstadkomna störningen av kroppens funktioner ofta början till sjukdom som slutar med döden.