I många fall förorsakas den matthet som gör att man känner begär efter mat, av att matsmältningsorganen har blivit alltför tungt belastade under dagens lopp. Sedan matsmältningsorganen tagit hand om en måltid behöver de vila. Det bör vara minst fem eller sex timmar mellan varje måltid, och de flesta som gör ett försök, kommer att finna att två mål om dagen är bättre än tre.