312. Personer som brukar äta mycket kött, starkt kryddade såser, söta efterrätter och bakverk, kan inte omedelbart förväntas tycka om enkel, hälsosam och närande mat. Deras smak är så förvrängd att de inte har någon aptit på hälsosam kost med frukt, vanligt bröd och grönsaker. De behöver inte förvänta sig att till en början njuta av mat som är så annorlunda än den de har ägnat sig åt att äta. Om de först inte kan njuta av vanlig mat, bör de fasta tills de kan. Fastan kommer då att visa sig vara mer välgörande än mediciner. Den misshandlade magen får då vila, och verklig hunger kan tillfredsställas med en enkel kost. Det kommer att ta tid för smaken att återhämta sig från de övergrepp som den har fått, och få sin naturliga ton. Genom uthållighet och självförnekelse blir snart en fördärvad aptit naturlig, och man tycker bättre om enkel, hälsosam kost än njutningsmänniskan njuter av sina läckerheter. —?[Spiritual Gifts 4a:130, 131] Counsels on Health, 148