270. Många ägnar sig åt den skadliga vanan att äta precis före sovtimmarna. De kan ha intagit tre vanliga mål mat; men eftersom de förnimmer en känsla av matthet, som om de vore hungriga, äter de lunch eller en fjärde måltid. Genom att ägna sig åt denna felaktiga praxis har det blivit en vana, och de känner sig som om de inte kunde sova utan att äta innan de går och lägger sig. I många fall beror orsaken till denna matthet på att matsmältningsorganen redan har blivit alltför hårt belastade under dagen genom att göra sig av med ohälsosam mat som tvingats på magen för ofta och i för stora mängder. Matsmältningsorganen som sålunda har ansträngts hårt blir trötta och behöver en period av hel vila från arbetet med att återvinna sin uttömda energi. En andra måltid bör aldrig ätas förrän magen har hunnit vila från arbetet med att smälta den föregående måltiden. Om ett tredje mål behövs, bör det vara väldigt lättsmält, och intas åtskilliga timmar före sängdags.