Motion och frisk luft

(522)Vid människans skapelse avsåg Herren att hon skulle vara aktiv och duglig. Trots detta lever många i den här världen som oanvändbara maskiner, som om de knappt existerade. De lyser inte upp någons väg. De är inte till välsignelse för någon. Deras liv är enbart en börda för andra. När det gäller deras inflytande till det rätta, är de enbart riktiga nollor. Däremot talar de med tyngd för den felaktiga sidan. Rannsaka noggrant sådana personers liv och det går knappt att finna en enda god gärning. När de dör, dör också deras eftermäle. Deras namn blir snart bortglömt, eftersom de inte kan leva vidare genom sann godhet och rättskaffens handlingar, inte ens i sina vänners kärlek. Hos sådana personer har livet varit ett misstag. De har inte varit trofasta förvaltare. De har glömt att deras Skapare ställer krav på dem och att Han har avsett att de skall vara aktiva när det gäller att göra gott och vara till välsignelse för andra genom sitt inflytande. Själviska intressen attraherar sinnet och leder dem till att glömma Gud och sin Skapares avsikter. rätt

(522)Alla som bekänner sig vara Jesu efterföljare borde känna en plikt att bevara sina kroppar vid bästa (523) hälsa, så att deras tankar kan vara klara så att de förstår himmelska saker. Sinnet behöver kontrolleras, för det har starkast inflytande på hälsan. Fantasin leder ofta fel och när den får lov, ger den upphov till stränga former av sjukdomar hos den som drabbats. Många dör av sjukdomar som för det mesta är inbillade. Jag känner till åtskilliga som har dragit på sig verkliga sjukdomar därför att de påverkats av inbillade föreställningar. rätt

(523)En syster bars av sin man från stol till säng och från rum till rum, därför att hon trodde att hon var för svag för att gå. Men så som saken senare har framställts för mig, kunde hon ha gått lika bra som jag själv om hon hade trott det. Om en olycka hade inträffat, - om huset hade börjat brinna eller om något av hennes barn hade befunnit sig i uppenbar fara att mista livet genom fall, - skulle denna kvinna ha väckts av omständigheternas kraft och skulle ha gått ganska lätt och raskt. Hon kunde promenera vad gäller hennes fysiska styrka, men en sjuklig inbillning fick henne att dra den slutsatsen att hon inte kunde och hon väckte inte viljans kraft för att stå emot detta bedrägeri. Hennes fantasi sade: Du kan inte gå och det är klokast att du inte försöker. Sitt stilla, dina ben är så svaga att du inte kan stå. Om denna syster hade använt sin viljestyrka och väckt sina lamslagna och slumrande krafter, skulle detta bedrägeri ha avslöjats. Eftersom hon gav efter för sin inbillning, tror hon förmodligen än i dag att när hon var så hjälplös, var hon det av nödvändighet. Men detta var inget annat än ett infall från hennes fantasi, som ibland spelar underliga spratt hos sjuka människor. rätt

(523)Somliga är så rädda för luft att de vill svepa in sina huvuden och kroppar tills de ser ut som mumier. De sitter inomhus, är normalt passiva, och oroar sig för att de skall trötta ut sig själva och bli sjuka om de motionerar antingen inomhus eller ute under bar himmel. De skulle kunna ta för vana att träna ute i friska luften varje (524) vacker dag, om de bara tänkte så. Fortsatt passivitet är en av de största orsakerna till en svag kropp och ett svagt sinne. Många är sjuka, som borde ha ganska god hälsa och alltså ha en av de rikaste välsignelser de skulle kunna njuta av. rätt

(524)Jag har visats, att många som förefaller svaga och alltid beklagar sig, inte är så dåliga som de inbillar sig. En del av dessa har en stark vilja, som skulle vara ett starkt medel till att styra inbillningen och därigenom motverka sjukdom, om de använde denna starka vilja i rätt riktning. Men ofta används viljan i fel riktning och de envisas med att vägra ta reson. Denna vilja har avgjort saken. De är invalider och vill ha den uppmärksamhet som invalider bör få, oberoende av andras bedömning. Jag har visats mödrar som behärskas av sjuklig inbillning, en påverkan som man och barn känner av. Fönstren måste hållas stängda därför att modern känner luften. Om hon är det minsta förkyld och hon ändrar sin klädsel något, tror hon att hennes barn måste behandlas på samma sätt. Därigenom berövas hela familjen fysisk motståndskraft. Alla berörs av ett temperament och skadas fysiskt och mentalt av den sjuka inbillningen hos en kvinna, som betraktar sig själv som hela familjens bedömningsgrund. Kroppen kläds efter en sjuklig inbillnings lynnighet och förses med en mängd lager som försvagar organismen. Huden kan inte fullgöra sin uppgift. Den väl utstuderade vanan att undvika luft och kroppsrörelser stänger porerna, - de små öppningar genom vilka kroppen andas, - och gör det omöjligt att göra sig av med orenheter genom den kanalen. Detta arbete lastas över på lever, lungor, njurar o.s.v. Dessa inte organ blir tvungna att utföra hudens uppgift. Dessa personer drar på sig sjukdomar genom sina dåliga vanor. Trots detta kommer de att hålla fast vid sitt eget sätt att handla, då de ställs inför ljus och (525) kunskap. De drar följande slutsats: ”Har vi inte försökt detta och förstår vi det inte genom egen erfarenhet?” Men den erfarenhet, som en inbillningssjuk person med en verklighetsfrämmande fantasi har gjort, borde inte väga så tungt för någon. rätt

(525)Den årstid, som mest bör fruktas av sådana som bor tillsammans med dessa invalider, är vintern. Det är faktiskt vinter, inte bara utomhus utan också inomhus, för dem som är tvungna att bo i samma hus och sova i samma rum. Dessa offer för en sjuklig inbillning stänger in sig själva och stänger fönstren, för luften påverkar deras lungor och deras huvuden. De inbillar sig något. De förväntar sig att bli förkylda. De blir också förkylda. Inga argument kan få dem att tro, att de inte förstår filosofin i det hela. ”Har de inte fått bevis för det?” lyder deras argument. Det är sant att de har bevisat en sida av frågan, - genom att hålla fast vid sin egen livsstil, - och ändå blir de förkylda om de utsätts det allra minsta. Lika ömtåliga som små babys är, kan dessa inte tåla något. Trots detta går de vidare och fortsätter att stänga dörrar och fönster och hålla sig till kakelugnen och njuter av sitt lidande. De har verkligen erfarenhet av att deras tillvägagångssätt inte är bra för dem utan har ökat deras problem. Varför vill inte sådana låta förnuftet påverka deras omdöme och styra deras fantasi? Varför inte då försöka handla tvärtom och på ett skonsamt sätt få fysisk motion och luft utomhus, i stället för att stanna inomhus dag efter dag, mer som en bunt torra saker än som en levande varelse? rätt

(525)Den största orsaken, om än inte den största, till varför många blir invalider, är att blodet inte cirkulerar fritt och att de förändringar som är nödvändiga i kroppsvätskan för liv och hälsa inte äger rum. De har inte gett sina kroppar fysisk ansträngning och inte heller sina lungor föda, som är ren, frisk luft. Därför är det omöjligt för blodet att förnyas och det fortsätter sin väg trögflytande genom organismen. Ju mer vi rör oss, desto bättre kommer blodcirkulationen att bli. Det är fler människor som dör av brist på (526) aktivitet än av överansträngning. Det är väldigt många fler än de som slits ut. De som vänjer sig vid lämplig motion ute i friska luften kommer i allmänhet att ha en god och livskraftig cirkulation. Vi är mer beroende av den luft vi andas än av den kost vi äter. Män och kvinnor, unga och gamla, som vill vara friska och som vill njuta av ett aktivt liv, borde komma ihåg att de inte kan ha detta utan ett bra kretslopp. Oavsett vilket arbete och vilka vanor de har, borde de besluta sig för att träna under bar himmel så mycket de kan. De bör följa det som en religiös plikt att övervinna de hälsotillstånd som har hållit dem inspärrade och berövat dem träning ute i friska luften. rätt

(526)En del invalider blir egensinniga och låter sig inte överbevisas om hur stor betydelse daglig motion utomhus har, som kan tillföra dem ren luft. Eftersom de är rädda för att bli förkylda, håller de år efter år fast vid att leva på sitt eget sätt och i en atmosfär som nästan helt saknar vitalitet. Det är omöjligt för denna grupp att få en frisk cirkulation. Hela organismen lider av brist på träning och ren luft. Huden försvagas och blir mer känslig för en förändring i atmosfären. Mer kläder sätts på och rummet värms upp mer. Nästa dag kräver de lite mer värme och lite mer kläder för att känna sig helt varma. På det sättet rättar de sig efter varje skiftande känsla tills de bara har lite livskraft att stå emot kölden med. Någon frågar: ”Vad skall vi göra? Vill du att vi skall fortsätta att vara förkylda?” Om ni tar på er kläder, så låt det räcka med lite och träna om möjligt för att få den värme ni behöver. Om ni verkligen inte kan utföra fysisk träning, så värm er vid elden. Men så snart ni är varma, så ta av er era extra kläder och gå bort från elden. Om de som kan, ville börja med en aktiv sysselsättning för att leda tankarna bort från sig själva, skulle de i stort sett glömma bort att de var kalla och skulle inte ta skada. Ni borde sänka er rumstemperatur så fort (527) ni har uppnått er naturliga värme. För invalider som har svaga lungor, finns det inget värre än en överhettad luft. rätt

(527)Invalider berövar sig alltför ofta solljus. Det är ett av naturens mest hälsobringande medel. Det är en mycket enkel men fördenskull inte någon modern medicin, att njuta av strålarna från Guds solljus och göra våra hem vackra med dess närvaro. Modet har störst skuld till att solljuset stängs ute från sällskapsrum och sovrum genom att gardiner dras för och fönsterluckor stängs, som om dess strålar ödelade liv och hälsa. Det är inte Gud som har fört de många lidanden över oss som människor ärver. Vår egen dårskap har fått oss att undvika de saker som är dyrbara, de välsignelser som Gud har gett och som, om de används rätt, är oerhört värdefulla när det gäller att uppnå hälsa. Om ni vill ha hem som är vackra och inbjudande, så gör dem ljusa med luft och solsken. Ta bort era tunga gardiner, öppna fönstren, kasta rullgardiner och markiser och njut av det rika solljuset, även om det är på bekostnad av färgerna på era mattor. Det dyrbara solljuset kan bleka era mattor, men det kommer att ge en sund färg på era barns kinder. Om ni har Guds närvaro och har allvarliga, kärleksfulla hjärtan, kommer ett enkelt hem, som gjorts ljust av luft och solljus och vänligt av osjälvisk gästfrihet, att för er familj och för den trötte resenären, att vara en himmel här nere. rätt

(527)Många har lärt sig från barndomen att nattluft är direkt skadligt för hälsan och därför måste utestängas från deras rum. Till sin egen skada stänger de fönster och dörrar till sina sovrum för att skydda sig själva mot nattluften, som de säger är så farlig för hälsan. I detta är de bedragna. Under kvällens kyla kan det vara nödvändigt att akta sig för kylan genom extra kläder, men de bör ge sina lungor luft. rätt

(527)En gång reste vi en höstkväll i en fullproppad vagn. Luften blev starkt förorenad då så (528) många andedräkter blandades. Utandningen från lungor och kroppar gav hos mig upphov till en synnerligen kväljande känsla. Jag öppnade mitt fönster och njöt av den friska luften, när en dam med allvarligt och bönfallande tonfall ropade: ”Stäng fönstret. Du kommer att bli förkyld och bli sjuk, för nattluften är ohälsosam.” Jag svarade: ”Madame, vi har ingen annan luft i den här vagnen eller utanför den, än nattluften. Om du vägrar att andas in nattluften, så måste du sluta att andas. Gud har gett sina skapade varelser luft att andas in på dagen och samma luft, fast lite kyligare, på natten. På natten har du ingen möjlighet att andas in något annat än nattluft. Frågan är: Skall nattluften vi andas in vara ren, eller har den blivit bättre av att ha andats ut och in? Är det för vår hälsas skull som vi andas in en förorenad nattluft i den här vagnen? Det som andats ut från människors lungor och kroppar genomsyrat av tobak och alkohol, förorenar luften och utgör en hälsorisk. Trots detta sitter nästan alla passagerare lika likgiltiga som om de andades in den renaste luft. Gud har i Sin vishet sörjt för oss, att vi på natten skulle andas in nattluft och på dagen dagsluft. Om vi inte håller oss till Guds plan utan låter vårt blod förorenas, har våra felaktiga vanor gjort oss sådana. Men nattluften, som andas in på natten, kommer inte av sig självt att förgifta människans liv.” Många lider av sjukdomar därför att de vägrar att ta emot den rena nattluften i sina rum om natten. Himlens friska, rena luft är en av de rikaste välsignelser vi kan njuta av. rätt

(528)En annan dyrbar välsignelse är lämplig motion. Det finns många slöa, passiva människor som inte har lust att arbeta fysiskt eller motionera, därför att det tröttar ut dem. Vad gör det att det tröttar ut dem? Anledningen till varför de blir trötta är att de inte stärker sina muskler genom att använda dem. Därför blir de trötta. Sjukliga kvinnor och flickor ägnar sig hellre åt någon lätt sysselsättning, som virkning, (529) broderi eller något annat handarbete, än att börja med något fysiskt arbete. Om sjukliga personer skulle vilja bli friska, borde de inte sluta med fysisk träning, eftersom deras muskelsvaghet och deras svaghet över huvudtaget då kommer att öka. Bind upp din arm och använd den inte, försök bara några veckor. Gör den sedan fri. Du kommer då att upptäcka att den är svagare än den som du har använt måttligt under samma tid. Passivitet har samma effekt på hela muskelsystemet. Blodet förmår inte att stöta bort de orenheter som det kunde ha gjort om en aktiv cirkulation hade satts i gång genom fysiskt arbete. rätt

(529)När vädret tillåter, bör alla som överhuvudtaget kan, gå ut under den öppna himlen varje dag, sommar och vinter. Men kläderna bör passa för fysiskt arbete och fötterna bör vara väl skyddade. En promenad skulle även på vintern vara nyttigare för hälsan än all den medicin läkarna kan ordinera. För dem som kan gå, är promenad att föredra framför ridning. Musklerna och blodådrorna kan då utföra sin uppgift. Vitaliteten kommer att öka, vilket är så avgörande för hälsan. Lungorna kommer att få den träning de behöver, eftersom det är omöjligt att gå ut i en vintermorgons uppfriskande luft utan att fylla lungorna med luft. rätt

(529)Några tror faktiskt att rikedomar och overksamhet är en välsignelse. Men när en del personer har blivit rika eller oväntat har fått ett arv, förändras deras aktiva vanor, de använder inte sin tid till arbete, de lever bekvämt och det ser ut som om det är slut på deras användbarhet. De blir rastlösa, ängsliga och olyckliga och deras liv tar snart slut. De som alltid är sysselsatta och med glädje går för att utföra sina dagliga uppgifter, är de lyckligaste och friskaste. Nattens vila och ro ger deras trötta kroppar en ostörd sömn. Herren visste vad som behövs för människans lycka när Han gav henne ett arbete att utföra. Domen att människan måste slita för sitt bröd och löftet om framtida lycka och härlighet, kom (530) båda från samma tron. Båda är välsignelser. Modemedvetna kvinnor är värdelösa för alla avsikter med det mänskliga livet. De har bara en obetydlig karaktärsstyrka, bara en svag moralisk vilja eller fysisk energi. Deras högsta mål är att bli beundrade. De dör för tidigt och blir inte saknade, eftersom de inte har välsignat någon. rätt

(530)Motion kommer att hjälpa matsmältningen. Att ta en promenad efter maten, hålla huvudet upprätt, dra tillbaka skuldrorna och motionera måttligt, kommer att bli till stor nytta. Sinnet kommer att avledas från självet till allt vackert i naturen. Ju mindre uppmärksamheten riktas mot magen efter måltiden, desto bättre. Om ni hela tiden oroar er för att maten skall skada er, kommer den alldeles säkert att göra det. Glöm självet och tänk på något glädjande. rätt

(530)Många har den felaktiga uppfattningen, att om de har blivit förkylda, måste de vara noga med att undvika utomhusluft och öka temperaturen inomhus tills det är överdrivet varmt. Organismen kan försvagas, porerna täppas till av dålig luft och de inte organen mer eller mindre lida av inflammation, eftersom blodet har kylts ned från ytan och omsluter dem. I en sådan situation, av alla möjliga situationer, borde lungorna inte berövas ren och frisk luft. Om ren luft någonsin behövs, är det när alla delar av organismen är sjuka, såsom lungor eller mage. En lagom mängd aktivitet skulle föra blodet till ytan och därigenom lugna de inte organen. Uppiggande, men inte våldsam träning som utförs med glatt humör ute i friska luften, skulle främja cirkulationen, ge en hälsosam rodnad på huden och sända blodet, som vitaliserats av den rena luften, ut till händer och fötter. Den sjuka magen kommer att finna lindring genom motion. Läkare råder ofta patienter att besöka främmande länder, gå till källorna eller att vistas ute på havet för att få hälsan tillbaka. I nio fall av tio skulle de få tillbaka hälsan och spara tid och pengar om de i stället ville äta måttligt och med glädje engagera sig i hälsosam motion. Fysisk träning och (531) en fri och riklig användning av luft och solljus, - välsignelser som himlen ger till alla gratis, - kommer att ge ljus och styrka åt den utmärglade patienten. rätt

(531)En stor grupp kvinnor håller sig hela tiden nära kakelugnen, inandas oren luft halva eller tre fjärdedelar av tiden, tills hjärnan upphettas och halvt lamslås. De bör gå ut och träna varje dag, även om något inomhus måste försummas. De behöver den kyliga luften till att lugna sina hjärnor med. De behöver inte gå till sina grannar för att skvallra, utan bör ha som mål att göra något gott, och arbeta för att gagna andra. Då kommer de att bli ett föredöme för andra samtidigt som det verkligen gagnar dem själva. rätt

(531)Fullständig hälsa beror på en perfekt cirkulation. Särskild uppmärksamhet bör ägnas armar och ben, så att de är lika noggrant påklädda som bröstet och området runt hjärtat, där värmen är störst. Föräldrar, som klär sina barn, så att armar och ben är nästan eller helt bara, offrar sina barns hälsa och liv för modets skull. Om armar och ben inte är lika varma som kroppen, blir blodomloppet inte likartat. När armar och ben, som sitter långt från de livsviktiga organen, inte är ordentligt klädda, pressas blodet upp till huvudet och förorsakar huvudvärk eller näsblod, eller det uppstår en känsla av fullhet omkring bröstet, som framkallar hosta eller hjärtklappning på grund av för mycket blod där eller magen får mycket blod, vilket ger matsmältningsbesvär. rätt

(531)För att följa modet klär mödrar sina barn, så att armar och ben nästan är helt bara. Kylan tvingar blodet ut ur dess naturliga bana och in i de inte organen, så att cirkulationen av blodet förändras och sjukdom framkallas. Vår Skapare skapade inte armar och ben till att vara oskyddade som ansiktet. Herren sörjde för att ansiktet fick en oerhört stor cirkulation, eftersom det måste kunna visas. Han sörjde också för att ben och fötter fick stora blodådror och nerver, så att de skulle kunna rymma mycket (532) av människans cirkulation, så att extremiteterna skulle kunna vara lika varma som kroppen. Armar och ben bör vara så väl påklädda, att det får blodet att strömma till. Satan har funnit på de moden, där extremiteterna är bara och kylan tvingar blodet bort från dess ursprungliga bana. Och föräldrar böjer sig för modets altare och klär sina barn, så att blodådror och nerver drar sig samman, så att de inte uppfyller Guds avsikt med dem. Följden blir i allmänhet kalla händer och fötter. Föräldrar, som följer modet i stället för förståndet, kommer att få ge Gud en redovisning för att på detta sätt ha ödelagt sina barns hälsa. Ofta offras själva livet för modets gud. rätt

(532)Barn som kläds efter modet tål inte att gå ut i friska luften om inte vädret är milt. Därför stannar föräldrar och barn inne i de dåligt ventilerade rummen och är rädda för luften utanför. Nåväl, det får de väl göra med sin eleganta klädstil. Om de ville klä sig förnuftigt och ha moraliskt mod att ta ståndpunkt för rätt sida, skulle de inte utsätta sig för hälsorisker genom att gå ut sommar och vinter och arbeta fritt ute i friska luften. Men om de lämnades att ostört välja sin livsstil, skulle många snabbt sluta att offra sina egna och sina barns liv. Och de som är tvungna att ha omsorg om dem kommer att lida. Den sjuka som styrs av inbillning måste man känna fruktan för. Alla som lever i samma hus som hon blir svaga. Mannen förlorar sin mentala kraft och blir sjuk i förtid, en ansenlig del av hans tid. Hans fru berövar honom himlens livgivande, friska luft. Men de stackars barnen, som tror att modern vet vad som är rätt, är de största offren. Moderns felaktiga uppförande har försvagat henne själv och om hon är nedkyld, sveper hon in sig i flera lager kläder och gör likadant med barnen, i tron att de också (533) måste vara kalla. Dörrar och fönster är stängda och rumstemperaturen ökas. Barnen är ofta små och svaga och har inte någon hög grad av moraliskt värde. Man och barn är alltså inspärrade för vintern, slavar under en kvinnas föreställningar, som styrs av inbillning och som ibland har en stark vilja. Medlemmarna i en sådan familj är dagliga martyrer. De offrar hälsan för en inbilsk, klagande och knotande kvinnas infall. De lider i hög grad av brist på luft, som skulle göra dem starka och ge dem kraft och vitalitet. rätt

(532)De, som inte använder sina ben varje dag, kommer att märka en svaghet när de försöker använda dem. Blodådrorna och musklerna klarar inte av sitt arbete och att hålla hela det levande maskineriet i gång, så att varje organ i kroppen gör sin del. Benen kommer att stärkas när de används. Måttlig fysisk aktivitet varje dag kommer att stärka musklerna, som utan fysisk aktivitet blir slappa och svaga. Genom dagligt aktivt fysiskt arbete under bar himmel, kommer också levern, njurarna och lungorna att stärkas till att utföra sitt arbete. Ta viljekraften till hjälp. Detta kommer att stå emot förkylning och ge nervsystemet kraft. På kort tid kommer ni alltså att märka det goda med fysiskt träning och ren luft, så att ni inte skulle kunna leva utan dessa välsignelser. Era lungor, som saknar luft, kommer att vara som en utsvulten person som saknar mat. Vi kan faktiskt leva längre utan mat än utan luft, som är den föda som Gud har försett våra lungor med. Betrakta den därför inte som en fiende, utan som en dyrbar välsignelse från Gud. rätt

(533)Om sjuka tillåter sig att ge näring åt en sjuklig inbillning, kommer de inte bara att slösa bort sina egna krafter, utan också deras livskraft som har omsorg om dem. Jag råder sjuka systrar, som har vant sig vid en massa kläder, steg för steg lägga bort dem. Somliga av er lever bara för att äta (534) och andas och misslyckas med att leva upp till det som de har skapats för. Ni borde ha ett upphöjt mål i livet och försöka vara nyttiga och verksamma i era egna familjer och bli dugliga medlemmar i samhället. Ni borde inte kräva uppmärksamhet av familjen för att få stå i centrum. Ni bör inte heller i stor skala dra till er andras sympatier. Gör din del när det gäller att ge kärlek och sympati till den olycklige. Kom ihåg att de själva upplever smärta och prövningar som är svåra för dem. Se efter om ni inte genom förstående och kärleksfulla ord kan lätta deras bördor. Genom att välsigna andra, kommer ni själva att få välsignelse. rätt

(534)Den som, så långt som möjligt, engagerar sig i att göra andra gott och i praktisk handling visar sitt intresse för dem, lindrar inte bara det mänskliga livets ondska genom att bära deras bördor, utan bidrar samtidigt i hög grad till sin egen själs och kropps hälsa. Goda gärningar är ett arbete som gynnar både givare och mottagare. Om ni glömmer bort självet i er iver för andra, vinner ni seger över era svagheter. Den tillfredsställelse ni märker genom att göra gott kommer att hjälpa er mycket när det gäller att återfå fantasins sunda ton. Nöjet i att göra gott ger sinnet nytt liv och vibrerar genom hela kroppen. Medan ansiktena på människor som gör gott är upplysta av vänlighet och deras ansiktsuttryck visar sinnets moraliska upphöjdhet, är de själviska, giriga människornas ansikten nedslagna och förmörkade. Deras moraliska brister ses i deras ansiktsuttryck. Själviskhet och egenkärlek sätter sin egen stämpel på människans yttre. De människor som drivs av sann osjälvisk välgörenhet får del av gudomlig natur och har undgått det fördärv som finns i världen genom begäret. Medan de som är egenkära och giriga har värnat om sin egenkärlek tills den har fått deras medmänskliga förståelse att försvinna och deras uttryck snarare återspeglar den fallne fiendens bild än det rena och heliga. rätt

(534)Jag uppmanar er som är sjukliga att visa mod. Väck er viljestyrka (535), försök åtminstone. Behåll era tankar och er hängivenhet borta från er själva. Gå ut i tro. Om ni har för vana att låta era tankar kretsa omkring er själva, om ni är rädda för att röra på er och rädda för att utsätta er för frisk luft, så kommer ni att förlora era liv. Stå emot dessa tankar och känslor. Överlämna er inte åt er sjukliga fantasi. Om ni inte klarar det provet, kan ni inte undgå att dö. Och vad händer om ni dör? Det är bättre att förlora ett liv än att många offras. De infall och de åsikter som ni har, fördärvar inte bara era egna liv, utan skadar också deras liv som är mer dyrbara än era. Men den livsstil som vi rekommenderar kommer inte att ta ifrån er livet eller skada era. Ni kommer att få nytta av den. Ni behöver inte handla oöverlagt eller våghalsigt. Börja först i liten skala med att få mer frisk luft och fysisk aktivitet och fortsätt med denna förändring tills ni blir bra, till välsignelse för era familjer och för alla omkring er. Låt er övertygas om att motion, solljus och luft är den välsignelse som himlen har gett för att de som är sjuka skall bli bra och för att bevara dem friska som inte är sjuka. Gud tar inte ifrån er dessa fria välsignelser som getts er från himlen, utan det är ni som har straffat er själva genom att stänga era dörrar för dem. Om dessa enkla men effektiva hjälpmedel används på rätt sätt, kommer de att hjälpa naturen att övervinna de verkliga svårigheterna, när sådana finns, och de kommer att ge sinnet en hälsosam karaktär och kroppen ny kraft. rätt

(535)I vår tid av världshistorien, när ondska och mode styr män och kvinnor, borde kristna ha en ren karaktär och en god portion sunt förnuft. Om de hade det, skulle ansikten som nu är dystra och präglas av sjukdom och fördärv, se hoppfulla och glada ut och vara upplysta av sann godhet och ett rent samvete. rätt

(535)Passivitet och sysslolöshet är den största förbannelse som har drabbat det fallna människosläktet. Barn som är så olyckliga att de har vuxit upp och uppfostrats av mödrar som inte har ett sant moraliskt värde, utan har sjukliga fantasier och lider av inbillade sjukdomar, behöver förståelse, tålig undervisning och öm omsorg (536) av alla som kan ge dem hjälp. Dessa barns behov har inte mötts och deras uppfostran är sådan att de inte förmår att vara dugliga medlemmar av samhället eller församlingen och de kommer alltför tidigt ned i sin grav. Om deras liv blir längre, kommer de aldrig att glömma den uppfostran deras mor gav dem. Hennes livs misstag har genom hennes ord och handlingar gjort ett djupt intryck på dem och i många fall kommer de att följa i hennes fotspår. Hennes täckmantel faller som ett stort bårtäcke över hennes stackars barn. Hennes ologiska livsstil har satt en prägel av hennes karaktär på deras liv och de kan inte lätt övervinna sin barndoms uppfostran. rätt

(536)Det ömmaste jordiska bandet är mellan en mor och hennes barn. Barnet präglas lättare av moderns liv och exempel än av fadern, eftersom ett starkare och ömmare band förenar dem. Modern har ett tungt ansvar. Om jag kunde inpränta hos dem vad de kan göra för att forma sina barns hjärtan skulle jag vara lycklig. rätt

(536 )Om föräldrar själva ville skaffa sig kunskap och inse vikten av att praktiskt tillämpa den i sin uppfostran av sina kära barn, skulle tillståndet hos barn och ungdomar vara helt annorlunda. Barn har behov av att bli vägledda när det gäller deras egna kroppar. Det är endast få unga, som har någon klar förståelse för människolivets mysterier. De vet bara lite om det levande maskineriet. David säger: ”Jag tackar dig för att jag är så underbart skapad.” (Ps. 139:14) rätt

(536 )Lär era barn att studera orsak och verkan. Visa dem, att om de överträder kroppens lagar, måste de lida straffen i form av sjukdom. Om du inte kan se någon särskild förbättring, så tappa inte modet. Fortsätt tåligt att undervisa, bud på bud, regel på regel, lite här och lite där… Fortsätt tills seger har vunnits. Fortsätt att undervisa era barn (537) om deras egna kroppar och hur de skall behandla dem. Ansvarslöshet när det gäller fysisk hälsa medverkar till likgiltighet när det gäller moralisk karaktär.

Ni får inte glömma att ge era barn undervisning i matlagning. Genom att göra detta lär ni barnen viktiga principer som de måste ha i sin kristna uppfostran. När barnen får undervisning i fysiologi och samtidigt lär sig att laga sund, god mat, är grunden lagd till de viktigaste och nyttigaste kunskapsgrenarna. Det krävs skicklighet för att kunna baka ett lätt, gott bröd. Det ligger religion i god matlagning. Jag ifrågasätter den religionen hos människor som är alltför okunniga och alltför likgiltiga för att lära sig att laga mat. rätt

(537 )Vi ser svag hy och stönande maglidande vart vi än går. När vi sitter vid borden och äter maten tillagad på samma sätt som den har gjort i månader, och kanske år, förundras jag över att dessa personer lever. Bröd och kex är gula av natriumvätekarbonat. Bruket av natriumvätekarbonat valdes för att spara litet omsorg; till följd av glömska får brödet ofta bli surt innan det bakas, och för att råda bot på det onda tillsätts en stor portion natriumvätekarbonat vilket bara gör det totalt olämpligt för människans mage. Natriumvätekarbonat i någon som helst form bör inte införas i magen, för effekten är förskräcklig. Ämnet äter upp beläggningarna i magen, orsakar inflammation och förgiftar ofta hela systemet. Vissa vädjar: "Jag kan inte göra gott bröd eller matens ädelstenar om jag inte använder läsk eller natriumvätekarbonat." Det kan du säkert om studerar saken och lär dig. Är inte din familjs hälsa tillräckligt värdefull för att inspirera dig med ambition att lära dig laga mat och äta? rätt

(537)Det som vi äter kan inte ombildas till gott blod med mindre än att det vi äter är av god kvalitet, enkelt och närande. Magen kan aldrig ombilda surt bröd till sött. Mat som är dåligt tillagad är inte närande och kan inte göra ett gott blod. Dessa saker som irriterar och stör magen kommer att ha ett (538) nedkylande inflytande på hjärtats finare känslor. Många som tar emot hälsoreformen beklagar sig över att den inte rättar sig efter dem, men efter att ha suttit vid deras bord har jag kommit till den slutsatsen att det inte är hälsoreformen det är fel på, utan den dåligt tillredda maten. Hälsoreformatorerna bör framför alla andra vara noggranna med att undvika ytterligheter. Kroppen måste ha tillräcklig näring. Vi kan inte bara leva på luft, vi kan inte heller behålla hälsan om vi inte får närande kost. Maten bör vara ordentligt lagad så att den smakar gott. Mödrar bör vara praktiska fysiologer, så att de kan lära sina barn att lära känna sig själva och ha moraliskt mod att genomföra de rätta principerna trots modenycker som ödelägger hälsa och liv. En onödig överträdelse av lagarna för vår varelse är våld mot Guds lag. rätt

(538)Dålig matlagning nöter långsamt ned tusentals människors livskraft. Det är farligt för hälsan och livet att äta de tunga, sura bröd som står på en del bord liksom annan mat som lagas på samma sätt. Mödrar, i stället för att försöka ge era döttrar en musikalisk utbildning, så ge dem undervisning i dessa nyttiga grenar som hör närmast ihop med liv och hälsa. Lär dem alla kokkonstens mysterier. Visa dem att det är en del av deras utbildning och nödvändig för dem för att bli kristna. Om inte maten lagas på ett sunt, välsmakande sätt, kan den inte ombildas till gott blod, som bygger upp de vävnader som dött. Era döttrar är kanske glada i musik och det är naturligtvis utmärkt. Musik skapar glädje och trivsel i familjekretsen. Men att vara skicklig i musik utan att ha kunskap om hur man lagar mat är inte lika mycket värt. När de unga flickorna får sitt eget hem, kommer deras skicklighet i musik och broderi inte att kunna hjälpa dem att laga en god middag, som förberetts med finess, så att de inte behöver rodna för att ställa fram den till sina mest uppskattade vänner. Mödrar! Ni har en helig uppgift! Måtte Gud hjälpa er att utföra den till Hans ära. Måtte Han ge er kraft att (538) allvarligt och målmedvetet arbeta för sina barns bästa både nu och i framtiden. Gör allt till Guds ära!